Морская капуста содержит огромное количество питательных веществ, способствует ускорению обмена веществ
· Лосось, макрель, тунец – главный источник омега-3 жирных кислот
· Оливковое масло – содержит растительные белки, витамины, минералы, аминокислоты, протеин и лецитин
· Льняное масло — источник полиненасыщенных жирных кислот
· Яйца — источник животного белка и лютеина
· Мясо птицы — источник животного белка. Грудки птицы являются самым здоровым мясом
· Бананы и овощи зеленого цвета помогают нормальному функционированию сальных желез, оптимизируя жировой баланс кожи.
· Вода – жидкость, необходимая коже. Увлажняющие крема действуют на кожу «снаружи», а вода — «изнутри». Для правильного увлажнения необходимо выпивать не менее 3-х литров жидкости ежедневно.
· Зеленый чай - хорошо освежает и «держит» контуры лица.
· Обезжиренный йогурт — способствует поддержанию молодости кожи.
· Морковь – является источником бета-каротина, который в организме превращается в витамин А и источником витамина С - антиоксиданта, разрушающего свободные радикалы и предотвращающего преждевременное старение кожи
· Черная смородина, голубика, черника, малина, ежевика, клубника, клюква помогают организму поддерживать нужный уровень коллагена для гладкости и упругости кожи и бороться со свободными радикалами, способствующими преждевременному старению кожи
Правильно подобранные продукты питания помогут Вам сохранить молодость Ваш